花生红枣排骨汤的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了花生红枣排骨汤的做法的相关教程：一般在南方我们都是喜欢煲汤喝的，喝汤的好处也是很多的，大家应该都喜欢喝排骨汤，排骨汤的做法有很多，可以放不同的食材，那么大家喝过花生红枣排骨汤吗，用这些食材熬制的排骨汤的功效更多了，不管是红枣还是花生

一般在南方我们都是喜欢煲汤喝的，喝汤的好处也是很多的，大家应该都喜欢喝排骨汤，排骨汤的做法有很多，可以放不同的食材，那么大家喝过花生红枣排骨汤吗，用这些食材熬制的排骨汤的功效更多了，不管是红枣还是花生食补的功效都是很多的，今天我们就来学习这道汤的做法。

食材明细

新鲜肋排 一根（中间）

薏米

花生

红枣

材料用途

薏米有健脾益胃，补肺清热、祛风除湿，养颜 驻容、轻身延年、容颜不老。

1、减肥

2、降血、预防心血管疾病

3、促进新陈代谢

4、祛斑、美白肌肤

5、提高免疫力

6、防癌抗癌

7、滋润肌肤

花生的功效：

1、花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

2、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

3、 花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

4、花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

5、 花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

禁忌：花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。

红枣就不用多说了，具有补血美颜等功效。

排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。具有滋阴润燥、益精补血的功效。

制作步骤

1， 新鲜肋排一根（中间）斩块。

2，备好薏米、花生、红枣。放在盘里

3，排骨焯水去浮沫。

4，排骨捞出备用。

5，倒入电沙煲加入泡净的薏米、花生、红枣一同煲上3小时。

6，加少许盐调味即可。

7，煲好的汤出炉。

花生红枣排骨汤的做法通过我们今天的介绍，相信大家对于它的做法都能够掌握了吧，我们平时可以多喝一些这样的汤，而且也可以多吃花生，花生能够滋养调气，预防动脉硬化和一些常见的疾病。

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