蒜苗可以炒什么 蒜苗不能和什么菜一起炒

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今天早上去市场买菜，看到有新鲜的蒜苗卖，想着买一把回去炒着吃，那么这蒜苗可以和什么一起炒着吃呢？

蒜苗可以炒什么

蒜苗一般多指蒜苔，其包括花茎和总苞两部分，主要成分是辣素、大蒜素、膳食纤维、维生素等成分，食用后有温中下气、调和脏腑、杀菌消炎等功效，合理进食对身体能起到一定的益处，与一般健康的食物都是可以一起炒的，不过蒜苗的成分中脂肪含量相对较少，建议生活中与肉类、蛋类食物搭配烹饪是较为合适的。

不能和什么菜一起炒

虽然蒜苗也存在搭配禁忌，但是如果合理的进食，对身体的伤害并不会很大。蒜苗和大多数食物都能一起炒，但是蒜苗和大葱大量烹饪的话，会降低蒜苗的杀菌效果，另外蒜苗不建议和中药地黄、何首乌、蜂蜜一起吃，如果同食过多，不利于人体吸收其中的营养物质。

蒜苗适合什么人吃

便秘人群

蒜苗的外皮含有丰富的纤维素，食用后可刺激大肠排便，从而起到改善便秘的作用，另外食用蒜苗能降低痔疮的复发次数，对轻中度痔疮有一定的辅助治疗效果。

炎症人群

蒜苗中含有的辣素物质，其杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫有良好的杀菌作用，而大蒜素、大蒜新素等成分可以抑制金葡菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。

蒜苗哪些人不能吃

上火人群

蒜苗是食性偏温的食物，对于身体有口干舌燥、口腔溃疡等上火表现的人来说，食用蒜苗会增加人体的燥热之气，从而对自身健康造成不利。

腹泻人群

蒜苗含有具有一定的刺激性成分，食用后能刺激肠胃，促进胃酸分泌，对于一般人来说能够起到促消化、健脾开胃的功效，但是腹泻人群食用过多，容易加重腹泻不适症状，建议腹泻患者应尽量清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

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