西红柿烧茄子的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了西红柿烧茄子的做法的相关教程：主料西红柿(1个)，茄子(两个)辅料厨具炒锅步骤1、1茄子两条洗干净2、2茄子切成滚刀块儿、大蒜拍碎切沫儿备用3、3炒锅烧干不用放油，直接把茄子倒进去翻炒4、4慢慢把茄子炒至软烂即可5、5盛

主料

西红柿(1个)，茄子(两个)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、1 茄子两条洗干净

2、2 茄子切成滚刀块儿、大蒜拍碎切沫儿备用

3、3 炒锅烧干不用放油，直接把茄子倒进去翻炒

4、4 慢慢把茄子炒至软烂即可

5、5 盛出炒好的茄子，西红柿切块儿备用

6、6 炒锅放油下入少许蒜末儿炒香

7、7 倒入炒软的茄子翻炒

8、8 下入西红柿块儿翻炒

9、9 加入适量酱油、盐、花椒面、大蒜翻炒均匀即可

10、10非常软烂下饭，一点也不油腻！

菜谱简介

夏季正是吃茄子的时候，红烧茄子、酱烧茄子各种各样的做法都是相当美味的，但咱在追求口感味道的前提下，还得要注重健康，还有身材不是！西红柿烧茄子，酸咸开胃，即美味下饭，又没有那么多的油脂，真正是吃得放心又健康！

小常识

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

买茄子时，应选择果形均匀，老嫩适度，无裂口、腐烂、锈皮、斑点的，而且以皮薄、籽少、肉厚为佳。一般来说，茄子拿在手里，感觉轻的较嫩，感觉重的大都太老，且籽多不好吃。

抑癌抗瘤,抗衰抗辐射；保护心血管、抗坏血病

由于茄子味甘、滑利，而螃蟹味咸苦，两者同为寒性，同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食，也会导致腹泻、伤损脾胃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的西红柿烧茄子的做法,西红柿烧茄子怎么做,西红柿烧茄子的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/643f81bd9ebd105ecd050acc.html

相关推荐