猪肉炒油麦菜的做法

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主料

油麦菜(255克)，猪肉(120克)

辅料

蒜末(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、材料：油麦菜、猪肉（已清洗）、蒜末

2、将油麦菜洗净、捞出。

3、放在案板上切开，待用。

4、将已清洗的猪肉放在案板上切成片，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。

6、随后，下入切好的猪肉，加适量的料酒。

7、翻炒翻炒。

8、接着，加适量的盐。

9、调味翻炒翻炒。

10、然后，合入切好的油麦菜翻炒翻炒。

11、最后，加适量的鸡精。

12、炒匀，即成。

13、出锅装盘。

小常识

油麦菜的作用

降低胆固醇、

治疗神经衰弱、

清燥润肺、化痰止咳。

1.猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水；

2.切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板；

3.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳；

4.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶，不但容易引起便秘，还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，对健康十分不利。

补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

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