秋葵女人来月经吃有什么好处秋葵炒鸡蛋要焯水吗

发布时间：2023-04-19

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秋葵是生活中常见的蔬菜，很多人日常都喜欢吃秋葵，秋葵的味道清淡可口，营养价值高，秋葵女人来月经吃有什么好处呢？下面一起来看看吧！

清热利咽

秋葵是夏季的应季蔬菜，夏天的时候常常会觉得比较闷热，女人在月经期间尤其会觉得烦闷，秋葵中含有丰富的黏液蛋白，炒熟后的秋葵，吃起来非常的爽滑，有一定的清热利咽效果，适合在炎热的夏季食用，可以在一定程度上缓解女性经期的烦闷不适，如果女人夏天有口渴、咽干情况的话，食用一些秋葵对于咽干口渴也有缓解作用。

很多女人来月经之后就没什么食欲，常常饮食不规律，秋葵中含有果胶、牛乳聚糖、黏性液质等，适量食用秋葵可以促进食物的消化，还有一定的护胃效果。

秋葵中含有黏液蛋白，黏液蛋白非常滑腻，吃起来比较爽口，且含有丰富的纤维素，食用之后能够促进胃肠道蠕动，同时秋葵具有滑利性，女性在经期的时候常常会有便秘的困扰，适量吃一些秋葵有缓解便秘的效果。

秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素B族以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，女人在经期食用秋葵能够起到补充营养，维持机体正常生活和代谢的功效。

建议焯水。

秋葵中含有一种叫鞣酸的成分，鞣酸进入肠道中会和蛋白质、钙元素、镁元素发生络合反应，生成肠道无法消化和吸收的络合物，营养身体对蛋白质和钙镁元素的吸收和利用，因此，一般在烹饪秋葵前都会对秋葵进行彻底的焯水处理，秋葵炒鸡蛋之前可以对秋葵进行焯水，然后等蛋液微微凝固之后再放入秋葵一起进行烹调。

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