橘子吃多了会怎样 橘子千万不要这样吃

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橘子含有丰富的维生素C，适量食用对身体好处多多，但贪嘴不忌口的话，可不利于身体健康，这些危害你一定要知道！

橘子吃多了会怎样

1、结石

橘子维生素C含量很丰富，一天最多食用三个（拳头大小），过度食用会造成体内草酸过多，容易引起尿结石和肾结石。

2、腐蚀牙齿

橘子汁水为酸性，过多食用会腐蚀口腔和牙齿。特别是小孩子，牙齿正处于生长阶段，一次性吃太多橘子不利于口腔健康。

牙齿敏感的人也应少吃，橘子中含有大量的果酸，会刺激口腔黏膜，引起牙敏感，引发口腔溃疡。吃完橘子后，最好漱漱口或者喝一杯温水，冲淡嘴里的橘子果酸，能减少对牙齿的伤害。

3、伤胃

肠胃功能不好的老人也要注意食用量，不然可能会导致腹痛、腰酸背疼等症状。

我们常说用橘皮泡水喝对身体好，但最好不要用新鲜橘皮。新鲜橘皮对胃的刺激较大，而且表面附着有保鲜剂和农药，一般的水洗日晒无法去除。

橘子吃多少合适

普通成年人每天食用橘子数量最多不超过三个（小于拳头大小），小孩子要更少一些。

糖尿病患者吃橘子得注意血糖，相比身体健康的成年人，食用量要减少，每天吃50-100克即可。

橘子全身都是宝

橘皮

冬天煮粥、煲汤、炖肉都可以放点橘皮，能缓解食欲不振、消化不良、咳嗽痰多的症状，对身体很有好处。或者是将晒干的橘皮捣碎做成馅料，包汤圆、饺子，都是不错的食材。

最好不要自己晒干自制橘皮，而是应该选择质量有保障的品牌购买。因为普通的水洗日晒并不能去除橘皮表面的农药残余，就算是农家自己种的也可能有大气污染。

橘丝

橘子中的白丝是可以吃的哦。它是橘子的经络，是很有用的成分，富含纤维素，可以促进排便，还可以去火。

橘红

橘红是橘皮里面去掉白色部分后剩下的表皮，又被称为“陈皮去白”。它的主要功效是化痰止咳，与陈皮相比，它的味道更苦，常被用来泡水喝，有缓解风寒咳嗽、促进肠胃消化的功效。

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