养颜红豆豆浆的做法

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主料

红豆(50克)，红枣(10粒)

辅料

厨具

无

步骤

1、准备好所有的食材。

2、红豆和红枣分别用清水浸泡30分钟。

3、泡过的枣子洗净去掉枣核。

4、然后把去核的枣子放入豆浆机中。

5、再加入泡过的红豆。

6、加入所需量的清水。

7、加盖按下干豆功能。

8、煮好的红豆将加入适量的白糖即可饮用。

菜谱简介

红枣可养血安神，益气补中。红豆为养心之谷，养颜美容，生津益血。此豆浆尤其适合女性常喝，能补中益气，养血安神，养颜。

小诀窍

红枣要多泡一时，才可把褶皱中的灰沙洗干净。
此豆浆不用过滤，连渣一起喝营养功效更佳。

小常识

红豆的作用

水肿胀满、脚气浮肿、

黄疸尿赤、风湿热痹、

痈肿疮毒、肠痈腹痛

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

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