草莓对皮肤有什么帮助可以美白吗 草莓可以做什么好吃的

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草莓外形可爱，味道酸甜，是非常受大众喜爱的水果，吃草莓对身体是有很多益处的，下面就来看看草莓对皮肤有什么帮助。

草莓对皮肤有什么帮助可以美白吗

草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性。草莓具有美白肌肤的功能，同时还适合一些皮肤比较油腻的人群食用。

草莓可以做什么好吃的

草莓果蔬汁

材料：草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水。

做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。

草莓粥

材料：新鲜草莓100克，粳米100克，红糖20克。

做法：将新鲜草莓去柄托，洗净，放入碗中研成稀糊状。淘净的大米入锅，加水适量，煮成稠粥，粥成时加入红糖、草莓糊，拌匀，煮沸即成。

草莓酸奶沙拉

材料：草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶

做法

1、草莓在清洗过程中，一定要小心点。切块。

2、香蕉去皮切段。

3、猕猴桃对半切，用勺子取出果肉。

4、上面的食材全部准备好之后，就将酸奶淋在水果上方，然后慢慢的搅拌均匀，就可以食用了。

草莓一天吃几颗合适

草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多了会容易造成胃肠不适。一般来说，每次吃草莓的时候，最好吃5~10颗，这就能够满足我们需要的营养。

草莓吃多了会长胖吗

每100克草莓中含有30大卡的热量，这样来说，适量的食用草莓是不会发胖的。但是草莓一定不能够多吃。这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖，而这两种糖分都是属于单糖，很容易被我们的身体吸收，如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积，出现肥胖的。

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