这些食物容易回奶，哺乳妈妈要慎吃！
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你在哺乳期吗？很多哺乳期的妈妈总是希望自己的奶水多，让自己的宝宝能够吃饱，但是这些食物容易回奶，哺乳妈妈要慎吃！
最近不少宝妈留言说自己不小心吃到了回奶食物，试了各种方法都追不回奶，因此她们建议我们把哺乳期需要“忌口”的食物列个清单，以免下次又吃错。
这里我们还是想提醒宝妈们，很多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。
每个宝妈的体质不同，也有可能和摄入量有关，有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。因此，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，如果发现有奶水变少的迹象，及时回避可疑食物即可。
以下是民间流传那些可能导致回奶的食物，宝妈们可以看看，只是“可能”，并不绝对哦，实在不放心的话，哺乳期内也可以尽量不吃这些食物。
可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜韭黄苦瓜芹菜香椿豆角洋葱白萝卜马兰头南瓜菌菇类竹笋芦笋等。
肉类：乳鸽老母鸡动物内脏等
海鲜水产类：螃蟹海参带鱼田螺螺蛳等。海鲜性凉，不仅容易回奶，还容易让宝宝过敏，哺乳妈妈应慎吃。
水果类：西瓜山楂柿子柚子橘子等。寒凉的水果要少吃。
调料类：花椒八角茴香味精桂皮大蒜葱姜胡椒等。
麦芽类：麦芽糖麦乳精麦片大麦茶等
茶水类：菊花茶烈酒浓咖啡浓茶冰镇冷饮。
其他：薄荷人参梅子豆豉腌制食品等。
另外，妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物，还有可能是因情绪不佳睡眠不足喂养方式错误引起的。
当你奶量明显减少时，应该及时调整自己的情绪，注意饮食，增加宝宝吸吮的次数，试着多喝些下奶的汤汤水水，或是请专业催乳师按摩乳房。
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