简餐清汤面的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了简餐清汤面的做法的相关教程：主料面条(适量)，生菜(适量)，火腿(适量)辅料厨具煮锅、炒锅步骤1、准备好所用食材。2、将生菜洗净切成丝。3、锅中注入史云生上汤。4、烧开后下入面条。5、将面条煮熟，加入一勺史云生调味料搅拌均匀后关

主料

面条(适量)，生菜(适量)，火腿(适量)

辅料

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、准备好所用食材。

2、将生菜洗净切成丝。

3、锅中注入史云生上汤。

4、烧开后下入面条。

5、将面条煮熟，加入一勺史云生调味料搅拌均匀后关火。

6、把面条捞出，放入碗中，码上生菜丝和火腿丝

7、浇上煮面条的汤汁。

8、淋上麻油即可。

菜谱简介

我和老公都是地地道道的北方人，基本每天都要吃上一顿面条，貌似只有面条才能吃饱。尤其是晚上，能够吃上一碗，汤汤水水的面条那才够舒服。实在不爱做的时候，会以方便面来代替。大家都知道，经常吃方便面有损身体健康。 后来发现了史云生调味料和上汤，从此抛去方便面，走向健康的生活。简餐清汤面是值得推荐的一碗健康面，即省时又省力，即健康又鲜美，一勺搞定，汤头浓郁，非常适合没时间做饭的上班人群。连非常挑嘴偏食的孩子都非常喜欢，还说做这个非常简单，煮好面加上一勺这个史云生调味料就搞定，以后再也不吃方便面了。

小诀窍

我用的是生菜可以直接食用的，如果改用别的蔬菜可以跟面条一起煮熟。

小常识

面条做法技巧

1.新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损；

2.买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。

3.就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等。

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

病湿热者忌食面条

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

1.火腿肉是坚硬的干制品，要炖烂很不容易，如果在炖之前在火腿上涂些白糖，然后再放入锅中，就比较容易炖烂，且味道更为鲜美；用火腿煮汤时也可以加少量米酒，能让火腿更鲜香，且能降低咸度；

2.整只火腿用刀切开很不容易，若以锯代刀，便可获得理想效果；

3.火腿贮存:

火腿存放时，应在封口处涂上植物油，以隔绝空气，防止脂肪氧化；再贴上1层食用塑料薄膜，以防虫侵入；夏天可用食油在火腿两面擦抹1遍，置于罐内，上盖咸干菜可保存较长时间；将火腿用保鲜纸包扎密封，放冷藏室中即可，不宜放冷冻室。

健脾开胃、

生津益血、

滋肾填精。

1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口。

2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。

3.火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

患有急慢性肾炎者；

凡浮肿、水肿、腹水者；感冒未愈、湿热泄痢．积滞未尽、腹胀痞满者。

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