红豆米仁养生粥的做法

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主料

红豆(1勺)，米仁(1勺)，大米(2勺)

辅料

无

厨具

电压力锅

步骤

1、大米，备好；清水，清洗下，淘一遍就可以；

2、红豆，也洗去浮尘；

3、米仁，也洗去浮尘，备用；

4、以上三样都加入电压力锅里，启动煮粥模式18分钟；

5、模式结束，OK好吃了～～

6、可以加红糖，也可以小菜～～

7、来吧，美味又营养的～～

菜谱简介

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品；米仁：含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分，为滋补美食。

小常识

红豆的作用

水肿胀满、脚气浮肿、

黄疸尿赤、风湿热痹、

痈肿疮毒、肠痈腹痛

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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