草莓香蕉思慕雪的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了草莓香蕉思慕雪的做法的相关教程：主料开菲尔酸奶(240ml)辅料草莓(250克)，香蕉(一根)厨具搅拌机步骤1、自制的开菲尔酸奶很好喝的2、选新鲜的草莓洗净控干水3、选熟透的香蕉一根去皮切段4、把酸奶、香蕉、去蒂的草莓放在料理机搅拌

主料

开菲尔酸奶(240ml)

辅料

草莓(250克)，香蕉(一根)

厨具

搅拌机

步骤

1、自制的开菲尔酸奶很好喝的

2、选新鲜的草莓洗净控干水

3、选熟透的香蕉一根去皮切段

4、把酸奶、香蕉、去蒂的草莓放在料理机搅拌，喜欢甜一点的口味加一点蜂蜜,也可以选用添加其它的水果，苹果、芒果、橙子好多的，

5、搅拌好的思慕雪，夏天可以冷藏后饮用

6、可以倒入大的玻璃容器中，慢慢享用了，

菜谱简介

中文名：思慕雪、思慕、果昔等思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品。未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物. 符合营养学的每天5种水果的要求，年轻女性也可以用作代餐。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。思慕雪可以凉喝，夏天喝一杯不加冰的，也可以加热喝，口味是差不多的，但是微波炉加热时间不要过长，因液体里有颗粒加热过度液体会溢出。水果可以根据家里的情况任意组合，水果的口味也要搭配才好。

小诀窍

思慕雪可以凉喝，夏天喝一杯不加冰的，也可以加热喝，口味是差不多的，但是微波炉加热时间不要过长，因液体里有颗粒加热过度液体会溢出。水果可以根据家里的情况任意组合，水果的口味也要搭配才好。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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