鲜榨菠萝汁的做法
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主料
菠萝(半个)
辅料
苹果(半个),柠檬(适量),凉开水(100克)
厨具
搅拌机
步骤
1、将菠萝去皮切块,用盐水浸泡20分钟
2、苹果切块
3、将浸泡好的菠萝放入果汁机,挤入适量柠檬汁
4、切好的苹果加入,加凉开水与菠萝一起搅拌
5、过滤去果渣
小诀窍
菠萝的酸性较高,空腹容易伤害胃壁,十分适宜饭后食用,在饱餐之后,可以用菠萝去油腻。注意有消化性溃疡者不适宜食用。
小常识
菠萝做法技巧
由于菠萝中含有对口腔溃疡有刺激作用的甙类物质,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,食前在稀盐水或糖水中浸渍。
菠萝的作用菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解,利于人体吸收,饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化。菠萝中钾含量高,适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂,以取代盐的使用量。
苹果做法技巧将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。
苹果的作用降低胆固醇;
减肥;
防癌;
防铅中毒;
保持血糖稳定;
减轻孕妇孕期反应;
预防感冒
柠檬做法技巧1.因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁;
2.柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。
柠檬的作用支气管炎、百日咳;
维生素C缺乏症;
中暑烦渴、食欲不振;
怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气
柠檬食用禁忌胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
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