鲜榨菠萝汁的做法

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主料

菠萝(半个)

辅料

苹果(半个),柠檬(适量),凉开水(100克)

厨具

搅拌机

步骤

1、将菠萝去皮切块,用盐水浸泡20分钟

2、苹果切块

3、将浸泡好的菠萝放入果汁机,挤入适量柠檬汁

4、切好的苹果加入,加凉开水与菠萝一起搅拌

5、过滤去果渣

小诀窍

菠萝的酸性较高,空腹容易伤害胃壁,十分适宜饭后食用,在饱餐之后,可以用菠萝去油腻。注意有消化性溃疡者不适宜食用。

小常识

菠萝做法技巧

由于菠萝中含有对口腔溃疡有刺激作用的甙类物质,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,食前在稀盐水或糖水中浸渍。

菠萝的作用

菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解,利于人体吸收,饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化。菠萝中钾含量高,适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂,以取代盐的使用量。

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇;

减肥;

防癌;

防铅中毒;

保持血糖稳定;

减轻孕妇孕期反应;

预防感冒

柠檬做法技巧

1.因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁;

2.柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。

柠檬的作用

支气管炎、百日咳;

维生素C缺乏症;

中暑烦渴、食欲不振;

怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气

柠檬食用禁忌

胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

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