喝牛奶肚子疼拉肚子怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了喝牛奶肚子疼拉肚子怎么办的相关教程：牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的健康状况出现了问题，尽快的想办法调理，缓解不适是很重要的，那么喝牛奶肚

牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的健康状况出现了问题，尽快的想办法调理，缓解不适是很重要的，那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理？

建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的功能，一开始会胀气不要害怕，当已经适应优酪乳以后，就可以尝试含少量乳制品的食物，如蛋糕和面包，切记不要一次吃太多，原则上最好给肠子3个月的时间来训练 ，最后就可以喝少量牛奶，再慢慢加量;记住一个口诀：少量多次 +和其他食物一起吃。

每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

针对牛奶过敏有两种解决办法：

1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、营养米粉等。

2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;

3、如果仍无不良反应，再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加，间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现，说明脱敏有效，以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现，而且越来越重，则不要再勉强进行。

大家从上文的介绍中，对喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理也都心中有数了，要想让自己的身体更健康，避免遭受各种隐患和困扰，就需要做到合理膳食，根据自己的身体状况，看一下是否适合喝牛奶，千万不要疏忽大意。

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