吃饭涨肚子怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃饭涨肚子怎么办的相关教程：很多人都会在吃饭后感觉涨肚子，这种情况通常都是因为吃饭的时候吃太饱了引起的。饭后涨肚子是很正常的，大家不要以为是什么疾病引起的。饭后适当的散散步是可以缓解胀肚子的情况的。当然，关于饭后涨肚子的问题也有

很多人都会在吃饭后感觉涨肚子，这种情况通常都是因为吃饭的时候吃太饱了引起的。饭后涨肚子是很正常的，大家不要以为是什么疾病引起的。饭后适当的散散步是可以缓解胀肚子的情况的。当然，关于饭后涨肚子的问题也有很多其他的解决方法，下面就带大家来了解了解饭后涨肚子怎么办？

1饭后半小时吃苹果。

苹果真是好东西，如果你涨肚子，在饭后半小时后吃个苹果，一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效，能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃，营养有一多半在皮里面。

2喝些山楂水。

山楂水有健胃消食的作用，几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服，慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好，没有添加其它东西。注意要饭后喝，但是不宜长期大量喝。

3注意饮食的量。

如果经常有涨肚子的情况，小编建议吃饭要注意了，七八成饱即可，不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化，自然就会涨肚子的，特别是晚上，一定要少吃一些。

4自己按摩腹部。

如果涨肚子不舒服，可以自己按摩按摩肚子，用掌心 轻轻的顺时针在肚子上面画圈，每次画30圈，做上一刻钟听一听，然后再做，有不错的效果的。

5注意调理脾胃。

涨肚子是胃部不适，但一般不是单纯的胃有问题，很可能是脾胃不和，如果涨肚子厉害可以遵医嘱吃一些 健脾胃的药物。平常应该多吃山药等养脾健胃的食物。

以上就是饭后涨肚子怎么办的问题的答案，饭后涨肚子的时候可以做很多事，这些事都可以缓解涨肚子的情况。但是，容易涨肚子的人通常肠胃都不怎么好，所以一定要注意脾胃方面的调理和改善。平时尽量也不要吃刺激性，生冷辛辣的食物。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的肚子;饭后;就会;苹果;脾胃相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/643a3a19aa8830b26608da31.html

相关推荐