腐乳豆腐的做法

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主料

豆腐(适量),豆腐乳(适量)

辅料

盐(适量),油(适量),大蒜(适量),姜丝(适量),鸡精(适量)

厨具

不粘锅、平底锅、煮锅、炒锅

步骤

1、食材;豆腐,豆腐乳,大蒜或香葱。

2、豆腐切丁,姜切丝,蒜或葱切末。

3、先煎豆腐,

4、撒盐入味,

5、煎黄,

6、倒进腐乳。

7、放点清水煮二分钟,

8、撒上大蒜或香葱。

9、撒上鸡精或味精,

10、撒上胡椒粉即成。

11、出锅。

小常识

豆腐做法技巧

1.南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤;北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤;

2.豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。

豆腐的作用

益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌。

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