棉花糖吐司的做法

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主料

厚吐司(1块)，香蕉(1条)，白色棉花糖(9个)

辅料

无

厨具

电烤箱

步骤

1、方形土司切带底一片，厚切。中间四方挖出，留底

2、香蕉切片

3、香蕉片铺满，喜欢的可以浇点巧克力酱

4、在表面依次排满棉花糖。烤箱预热后，中层，上下火，180度10分钟，如需上色，转200度再2~3分钟；取出后表面稍洒糖粉

5、也许光线关系，还有撒了糖粉，表面颜色有点淡

6、切开看看

7、第一次发现原来棉花糖烤过是如此美味

菜谱简介

原以为风马牛不相及的棉花糖和吐司搭在一起， 做法简单，可是味道极好，吐司的酥脆、香蕉的甜糯、棉花糖的外酥里绵，这是多么奇特的组合呀。

小诀窍

吐司要切带底的一块，切厚一点

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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