油麦菜鸡蛋炒饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了油麦菜鸡蛋炒饭的做法的相关教程：主料油麦菜(90克)，鸡蛋(2只)，米饭(1碗)辅料料酒(适量)，辣椒面(适量)，盐(适量)厨具炒锅步骤1、食材：油麦菜（已洗净切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭2、在鸡蛋中加适量的料酒。3、打成蛋液。

主料

油麦菜(90克)，鸡蛋(2只)，米饭(1碗)

辅料

料酒(适量)，辣椒面(适量)，盐(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材：油麦菜（已洗净切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭

2、在鸡蛋中加适量的料酒。

3、打成蛋液。

4、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

5、接着，合入米饭和切好的油麦菜翻炒翻炒。

6、然后，加适量的辣椒面。

7、加适量的盐。

8、调味炒匀，即成。

菜谱简介

我的午餐，我来做~~~~~~~~~~~~~~油麦菜鸡蛋炒饭，在炒的过程中加了点辣椒面，有点辣辣的、很好吃哦。。。

小常识

油麦菜的作用

降低胆固醇、

治疗神经衰弱、

清燥润肺、化痰止咳。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的油麦菜鸡蛋炒饭的做法,油麦菜鸡蛋炒饭怎么做,油麦菜鸡蛋炒饭的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6436acf5eab56c58840c9a08.html

相关推荐