100克桔子的热量是多少 桔子的热量高不高

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秋冬季节正是桔子上市的时候，桔子味道酸酸甜甜，水分十分足，吃起来还很开胃，但是大家吃桔子的时候，有没有了解过，100克桔子的热量是多少呢?

100克桔子的热量是多少

每100克的桔子的热量为44大卡，在众多的水果中，桔子属于中下热量。

桔子的热量高不高

平时购买的桔子，大小适中的话差不多就是100克，所以吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较每天所要消耗的热量，这点热量并不是特别高的。所以可以放心食用桔子，而不用担心身体会发胖。

减肥期间吃桔子可以吗

桔子作为中低热量的水果，所含有的脂肪含量也是非常低的，适当的食用，是不会导致发胖的，所以在减肥期间可以放心的食用。另外，桔子里面含有丰富的纤维素、维生素等，这些营养成分不仅可以给提供身体发育所需要的营养，而且这些有效成分还可以帮助将体内多余的脂肪、有害毒素等排出体外，这样身体不会囤积很多脂肪，特别对于瘦小腹非常有帮助。所以减肥期间适当的吃上一两个桔子，不仅不会发胖，而且还有助于减肥。

桔子吃多了会怎样

桔子虽然热量低、富含营养，但是我们是不能多吃的。因为桔子本身是属于热性的水果，如果一次吃太多的话，会导致出现上火、便秘等情况，特别是本身就比较容易上火的话，症状会加重的。而且桔子里面含有果酸，如果摄入果酸太多的话，就会对胃黏膜造成伤害，所以吃太多桔子对肠胃也是很不好的。同时，桔子含有的胡萝卜素比较多，如果吃太多，无法及时分解的话，会使皮肤变黄。

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