营养南瓜米糊的做法

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主料

南瓜(300g)，大米(100g)

辅料

水(适量)

厨具

豆浆机

步骤

1、南瓜去皮切成小块。

2、大米清洗干净。

3、将原料倒入豆浆机，倒入适量水。

4、选择米糊键，点击启动即可。

菜谱简介

作为一个新手妈妈，在宝宝开始添加辅食的时候不免有些手忙脚乱，怕家常食物宝宝消化不了，有时候费尽力气研磨的食物宝宝又不爱吃，怎么才能做一款既操作简单，又营养美味的辅食呢？相信用豆浆机的米糊功能做出的南瓜米糊是最好的选择。南瓜营养很高，味道香甜又不容易过敏，加上大米熬成米糊没有牙齿的宝宝能吃，宝宝爱吃又好消化，用豆浆机操作简单又方便，做过一次，妈妈和宝宝都会爱上它!

小诀窍

这款辅食不仅适合四个月以上的宝宝，也适合消化不好的老人，而且正常人吃吸收的效果也会很好。南瓜已经够甜，为了培养宝宝的饮食口味，宝宝吃不需要额外加糖，如果其他人食用，也可以适量加糖，或者将加上小米或者豆类等煮米糊都会很美味。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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