双鲜三皇虾的做法

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主料

虾(适量)，青椒(适量)，姜(适量)，盐(适量)，蒸鱼鼓油(适量)

辅料

带鱼(适量)，红椒(适量)，葱(适量)，料酒(适量)，胡椒粉(适量)

厨具

蒸锅

步骤

1、将带鱼洗净切段，虾洗净去壳抽肠去头，留三个大点的整虾从中间切断！

2、将带鱼切断后放入碗中加入两勺料酒和半勺盐，一点胡椒粉， 姜，葱。虾仁也一样，腌制半小时到一小时。

3、腌制好后将带鱼摆盘，撒上姜丝，青椒丝，葱，水开了之后上锅蒸大概5-7分钟左右。

4、取出带鱼把虾仁放到中间，把三个虾头和虾尾按图摆放。

5、蒸大概3-4分钟左右，稍微焖一下，然后取出把所有的姜丝葱丝去掉，把里面的水也倒掉。然后从新放上新的姜丝，葱丝，红椒青椒丝，然后淋上蒸鱼鼓油 ，这时候在锅内烧油，待油热的时候往葱姜丝上面淋上去，这时候葱姜辣椒的香味都出来了，油一定要热，好了完工！

小常识

青椒的作用

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。

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