飘香烤红薯的做法

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主料

红薯(适量)

辅料

无

厨具

微波炉、电烤箱

步骤

1、红薯洗净

2、用叉子差几个小孔防止爆裂

3、放入微波炉大概10分钟，根据红薯的量

4、加入到8、9分熟 按上去软弱的 一掰能掰开

5、再放入烤箱，220度左右，在考上15-20分钟

6、看看吧 和外面卖的差不多，要的就是皮连着心儿的效果

菜谱简介

营养贴士：红薯营养价值很高，没到秋冬季，大街上除了栗子香就是红薯香了烤红薯大家都喜欢尤其是女士，据我了解我周围饿女士还没有那个不爱吃烤红薯的但是据说外面卖的烤红薯实在不放心，油漆桶，风吹日晒的，卫生很难保证现在外面的烤红薯价格也是高的离谱比生的贵好几倍自己在家做及健康又美味今天就给大家介绍一下，在家也能做出向外面一样焦黄喷香的烤红薯

小诀窍

提示：红薯插上空洞不会爆裂，不然等着给红薯收尸吧
烤箱只有不烤糊 时间可以长些，这样外皮焦黄更有感觉

就等着满屋红薯飘香吧 哈哈

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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