青少年偏食怎么办

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青少年正处于身体发育的重要阶段,如果长期偏食,对身体的健康是非常不利的,同是也是非常的影响生活和学习的,青少看时期的饮食搭配是非常重要的,我们应该让孩子认识到偏食的重要性,比如说,告诉孩子,偏食让你的身高长的很慢,你看和你同龄的孩子,是不是比你高出很多,长个子的机会只有这一次,过了这几年,吃再多也是不会长高了。

脱敏法。即事前不让孩子知道,在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分,如不吃牛肉、羊肉、虾米、姜、芹菜等,可切成碎本,拌在饺子馅中或其他莱里,开始少量,以后再逐渐增加,当虾增加到一定程度后,就自然而然地养成习惯了。此法对较顽固的偏食孩子,常能收到良好的改正效果。但施行时需要耐心,不可急躁,一旦获得改正,尚需不断强化巩固效果,否则,如果放弃约束,其偏食行为往往容易反复。

饥饿法:俗话说“饥不择食”,饥饿能提高孩子对食物的需求。如果餐桌上没有虾,孩子不吃饭,那就随他去吧。直到孩子喊肚子饿了,再将原饭菜端出来让他吃。

提高认知:孩子偏食是生活上的创造性表现,属于认知偏差。青少年正处于形象思维到抽象思维的过度阶段,开始有感性经验向抽象理解方向发展。家长可以向孩子讲述偏食对生长发育的害处,人为什么需要多种营养,描述偏食引起的后果,让儿童认识到偏食的危害,从而改正不良习惯。

现在医学研究,孩子体内如果缺锌,就会引起偏食厌食的症状,同时还会影响身体的正常发育,家长朋友们可以及时的为孩子补锌,也是有一定帮助的。改掉偏食的习惯是一件需要长时间的坚持,并不是一天两天就能解决的,所以家长朋友们要有足够的耐心。

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