猪肚菇青菜汤面的做法

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主料

面条(100克)，猪肚菇(55克)，青菜(120克)

辅料

盐(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材：面条、猪肚菇（已清洗）、青菜（已洗净）

2、将已洗净的青菜放在案板上切开。

3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。

4、接着，将猪肚菇撕开和面条一起合入青菜中翻炒一下。

5、然后，加适量的清水煮开、煮上3分钟。

6、最后，加适量的盐。

7、调味翻匀，即成。

菜谱简介

猪肚菇含有大量的氨基酸和人体必需的矿物质元素，常食能补充营养，对人体健康十分有好处。 今天中午只有我一个人，还是做一份【猪肚菇青菜汤面】来吃吃吧。。。

小常识

面条做法技巧

1.新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损；

2.买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。

3.就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等。

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

病湿热者忌食面条

肺热咳嗽、身热；

口渴、胸闷、心烦；

食少便秘、腹胀

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