吐司披萨的做法

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主料

吐司(3片)，蕃茄沙司(3大勺)，丘比黄瓜酱(3勺)，水果玉米(一大把)，小烤肠(适量)

辅料

马苏里拉奶酪丝(适量)，披萨草(少许)

厨具

电烤箱

步骤

1、准备自制切片吐司

2、吐司一面挤上适量蕃茄沙司

3、用黄油刀抹匀整个表面

4、再放一勺丘比黄瓜酱

5、再次用黄油刀抹匀

6、铺上一层马苏里拉奶酪丝后，铺一层切薄片的小烤肠

7、玉米煮熟，沥干水份，洒到吐司片上

8、再铺一层马苏里拉奶酪丝，适当多些

9、表面洒少许披萨草烤箱预热180度，中层烤10分钟，马苏里酪奶酪融化后，就可以了

10、吐司披萨底层面包片烤的很脆

11、我喜欢配牛奶，百吃不厌

12、做法很简单，百分百一试就成功

菜谱简介

营养美味快手早餐，自从自己开始学烘焙，学做饭后，已经不愿意吃外面的饭了。只要15分钟左右，就可以自己制作美味可口又营养的早餐，再配杯鲜奶或果汁。最是享受了

小诀窍

吐司披萨放的材料比较随意，除加入蕃茄酱和马苏里拉奶酪之外，可以根据家里的材料和自己的口味来决定铺的材料。随意些。

小常识

吐司的作用

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利用吸收。

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