花生酱香蕉吐司的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了花生酱香蕉吐司的做法的相关教程：主料杂粮吐司(2块)，香蕉(1个)辅料花生酱(适量)，黄油(适量)，白糖(适量)厨具无步骤1、原料：杂粮吐司、香蕉、花生酱。2、香蕉去皮切成厚薄均匀的块。3、黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的

主料

杂粮吐司(2块)，香蕉(1个)

辅料

花生酱(适量)，黄油(适量)，白糖(适量)

厨具

无

步骤

1、原料：杂粮吐司、香蕉、花生酱。

2、香蕉去皮切成厚薄均匀的块。

3、黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的颜色。

4、下入切好的香蕉。

5、煎至两面金黄。

6、吐司去掉边缘，成方形状。

7、在一块吐司上面抹上花生酱。

8、盖上另外一块吐司。

9、铺上用黄油糖浆煎好的香蕉块即可。

菜谱简介

这个一款制作简单，却小资美味的早餐主食，香味浓郁的花生酱，再配上煎得软糯的香蕉块，让人一试难忘。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

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