西兰花是凉性还是热性 西兰花的禁忌人群

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西兰花是一种美味的蔬菜，营养价值比较高，在生活中深受人们的热爱和欢迎，经常出现在人们的餐桌上，那么西兰花是凉性还是热性？西兰花的禁忌人群是什么？

西兰花是凉性还是热性

西兰花是凉性蔬菜。

西兰花味甘性凉，含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等营养物质成分，营养价值含量较高，适量食用具有一定防癌抗癌、降血糖以及提高人体免疫力的作用，有利于人体健康。

西兰花的禁忌人群

脾胃寒凉者

西兰花性寒，而脾胃虚寒者体内本身就含有大量的寒气，食用过量的西兰花容易加重其脾胃负担，从而导致其病情加重，不利于他们的身体健康，所以脾胃寒凉者一般是不建议食用西兰花的。

不宜过量食用

虽然西兰花的营养价值比较高，但是西兰花毕竟只是一种蔬菜，它的营养价值是有限的，过量食用并不能满足人体多样化的营养需求，其次，西兰花中含有一定量的纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量食用加重人体肠胃负担，从而容易导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以不宜过量食用西兰花。

西兰花过敏人群

对于西兰花过敏人群来说，也是不建议食用西兰花的，食用西兰花之后可能会诱发或者加重其过敏症状，不利于他们的健康，所以西兰花过敏人群是不建议食用西兰花的。

西兰花是是酸性还是碱性

碱性。

食物的酸碱性主要是指食物经过人体吸收消化后代谢出来所显示的性质，则为食物的酸碱性，而西兰花含有大量的钙、铁、钾等营养元素，经过人体代谢之后显碱性，所以西兰花是碱性食物。

什么蔬菜是凉性的

凉性的蔬菜主要有以下几种，排名不分先后：

莲藕、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜萝卜、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。

什么蔬菜是热性

热性的蔬菜主要有以下几种，排名不分先后：

大蒜、辣椒、胡椒等蔬菜。

西兰花怎么做好吃

材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、花生油、生姜、大蒜、香葱、生抽、耗油。

做法：

1、把西兰花洗干净，然后掰成小块。

2、胡萝卜去皮洗净，切成块状之后。

3、把葱、姜、蒜洗干净，切好备用。

4、然后用热水把西兰花煮成半熟，玉米粒也要煮熟之后备好。

5、锅热之后加入花生油，再放入葱姜蒜爆香。

6、之后再加入胡萝卜、等到胡萝卜五成熟的时候，加入西兰花煸炒。

7、最后加入生抽和蚝油，出锅前加适量盐调味即可。

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