黔味凉拌茄子的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了黔味凉拌茄子的做法的相关教程：主料茄子(1个)，青椒(4个)，番茄(1个)辅料蒜(少许)，葱(少许)厨具烤炉步骤1、将茄子、青椒、番茄洗净沥干水分；2、青椒、茄子分别用烤箱烤熟；3、番茄分别隔水蒸熟；4、放凉后，用勺子将番茄捣碎；

主料

茄子(1个)，青椒(4个)，番茄(1个)

辅料

蒜(少许)，葱(少许)

厨具

烤炉

步骤

1、将茄子、青椒、番茄洗净沥干水分；

2、青椒、茄子分别用烤箱烤熟；

3、番茄分别隔水蒸熟；

4、放凉后，用勺子将番茄捣碎；（皮不要）

5、青椒和茄子分别用手撕成条；

6、蒜切成末、葱切成葱花；

7、将青椒、茄子、番茄全部倒入一个相对大的容器，并方入葱蒜；

8、调入适当的盐、糖、生抽、醋拌匀;

9、装盘即可上桌。

菜谱简介

我记得小时候，没有现在的大棚种植、温室栽培、、、各类蔬菜、瓜果不像如今这样一年四季都有，那时候蔬菜的季节性很强，我们吃的都是些当季菜。而茄子、青椒、番茄是我们贵州夏天的当季菜，所以一到夏天，我们贵州很多菜都用这三种材料做，不是青椒炒XX、青椒番茄炒XX，就是各类烧茄子，就是三者全用上的都有，怎么做呢青椒番茄炒茄子和凉拌茄子，这两种做法，我最爱的就是凉拌茄子。那时候我们贵州几乎还没有用上燃气炉做饭，都是生煤火，每家每户都有一个网格的烤架，冬天烤糍粑，夏天烧辣椒啥的，这烧过的辣椒、茄子拌上熟透的番茄，很爽口哦。后来渐渐的，我们都换了燃气炉，这在家里烤辣椒啥的就不方便了，爱吃烤辣椒的贵州人，怎能这么作罢了呢，于是一到夏天，市场上就多了一些专做烤辣椒、茄子生意的小贩，而且还不少，即使卖的人多，但一到买菜高峰期忙都忙不过来。为啥这么好卖，除了做凉拌茄子外，我们还用烧辣椒和熟番茄一切拌成蘸料，这可是我们贵州人夏天爱吃的煮素豇豆小南瓜啥的必配的阿。其实这凉拌茄子，全国各地做法很多，这几年我也相继吃了不少，但我还是喜欢我们贵州的这种拌法，茄子配上辣椒烤过后那种特有的味道，真是让人怀念。我没地方烤，更没地方买，还好有个烤箱，味道虽会稍差些，但也还能解解馋。

小常识

茄子做法技巧

买茄子时，应选择果形均匀，老嫩适度，无裂口、腐烂、锈皮、斑点的，而且以皮薄、籽少、肉厚为佳。一般来说，茄子拿在手里，感觉轻的较嫩，感觉重的大都太老，且籽多不好吃。

抑癌抗瘤,抗衰抗辐射；保护心血管、抗坏血病

由于茄子味甘、滑利，而螃蟹味咸苦，两者同为寒性，同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食，也会导致腹泻、伤损脾胃。

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血，增进食欲，牙龈出血，近视眼，贫血，防癌，高血压，美容，防衰老

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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