莲藕排骨花生汤的功效有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了莲藕排骨花生汤的功效有哪些的相关教程：平时喝点汤的话会让人身体变得很舒服，最主要的是这个莲藕排骨花生汤炖来吃的话对身体是非常的滋补，我们认识需要保健养生的汤才是对身体健康的负责，这样的汤我们可以多吃，吃了之后强壮身体的效果非常的好，人的身

平时喝点汤的话会让人身体变得很舒服，最主要的是这个莲藕排骨花生汤炖来吃的话对身体是非常的滋补，我们认识需要保健养生的汤才是对身体健康的负责，这样的汤我们可以多吃，吃了之后强壮身体的效果非常的好，人的身体免疫好了之后也会减少生病的几率，花生具有补血的效果，而莲藕具有美容的效果，那么这个莲藕排骨花生汤的功效到底有哪些？

莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功;花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。

做法一：

主料：莲藕2节，花生100克，排骨250克，猪展100克

辅料：红枣5粒，姜2片，盐适量

制作步骤：

1、莲藕削去皮，洗净切块，放入清水中浸泡;红枣用水泡软去核，花生洗净待用。

2、猪展切大块，排骨斩块，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水。

3、瓦煲注入适量清水，放入莲藕、花生、排骨、猪展、红枣和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时，加盐调味即成。

做法二：

材料：莲藕;花生;猪骨;鸡脚;无花果;盐

步骤：

1、藕洗净去皮，切块;无花果洗净，备用;

2、猪骨、鸡脚放入水中煮开;

3、捞出放在水龙头下冲干净血水和异味，沥干水，将鸡脚爪尖切掉;

4、锅里放适量清水，放入猪骨、鸡脚，中火煮30分钟后，再放莲藕、花生、无花果大火煮5、开后，改小火煮2小时，加盐调味即成。

营养功效：这次加入花生、无花果、鸡脚和猪骨和莲藕一起煲汤，无花果清润抗炎，猪骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。

大家想吃这样的汤必须要自己随时都会做，如果会做的话，那么随时都可以做来给自己吃，让自己的身体得到最好的滋补效果，而排骨汤的时候如果不喜欢莲藕的话，那么还可以添加其他的食材，这里面还可以添加冬瓜，用冬瓜来炖排骨的话，这个汤的营养对身体同样很好。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的莲藕;花生;的话;无花果;排骨相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/642e91543c0c6ba3aa05412d.html

相关推荐