花菇木耳蒸鸡翅的做法

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主料

鸡翅(8个),花菇(8朵),干木耳(10克),黑枣(5个)

辅料

葱(2根),姜(2片),泡椒(1只),酱油(少许),白胡椒粉(少许),白糖(少许),盐(适量),芝麻油(1汤匙)

厨具

蒸锅

步骤

1、材料;当然用鸡肉也可以哦~

2、花菇、木耳提前浸泡;如果要快速,用温水,加少许淀粉盖好摇晃一会儿浸泡几分钟就可以~

3、鸡翅洗净,剁开两半;姜切丝,葱切段;

4、鸡翅中加入葱、姜、酱油、白糖、胡椒粉和适量盐芝麻油少许,拌匀腌制半个小时;

5、泡发好的木耳、花菇撕小朵;黑枣洗净;

6、菇和木耳加少许盐和芝麻油拌匀,和黑枣放在蒸碗的底部,摆上鸡翅;最后放泡椒;

7、锅中水开后,放入鸡翅蒸15分钟;

8、撒上点葱花就可以了。

菜谱简介

烤翅吃得不少了吧~蒸鸡翅也很美味哦。我很喜欢蒸菜,蒸菜能最大程度保持食物的原汁和原味,无需过多调味就非常鲜美,口口留香。

小常识

鸡翅做法技巧

1.烹制鸡翅时,多用鸡膀(翅尖斩下,供煮汤用)。宜烤、卤、烧、酱。如:烤鸡翅、红烧鸡翅、酱鸡翅。也可做汤用。如:冬菇鸡翅汤。膀尖适用于卤、酱、制汤等菜肴。

2.烹调翅膀肉时,应以慢火烧煮,才能发出香浓的味道,而成胶原等有效的成分,也必须以长时间烧煮才可溶化。

3.翅膀煮香菇,可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果,对于便秘有效,也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮,可使纤维效果加倍,对预防脑中风及大肠癌的效果提高。

鸡翅的作用

温中益气、

补精添髓

强腰健胃鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

黑枣做法技巧

在煮黑枣时,如果加入少量灯芯草,就会使枣皮自动脱开,只要用手指一搓,枣皮就会脱落。

黑枣的作用

1.泡制而成的黑枣是大枣干品,不是真正的黑枣;

2.黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效;

3.黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津;

4.黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便;

5.黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多;

6.有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.黑枣有加强补血的效果。吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的。另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康。

黑枣食用禁忌

过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀;忌与柿子同食。

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