产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后补气食谱大全 补气食谱大推荐的相关教程：产后补气食谱大全山药粥原料：山药30克

产后补气食谱大全 山药粥

原料：

山药30克，大米50克，红糖适量。

做法：

1山药去皮，洗净，切碎;

2大米洗净。锅中放足够水烧开，放人大米，

3改小火煮10分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀即可。

小提示：

有健脾养胃补气益中的功效，可作为月子餐的早餐食用。

产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥

原料：

大米100克，银耳10克，莲子，枸杞各20克。

调料：

冰糖适量。

做法：

1将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。

2大米洗净浸泡30分钟。

3将莲子及枸杞 后，连同处理过的银耳，大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。

4加入冰糖调味即可。

小提示：

银耳润肺养元气，疗效比同燕窝，莲子去心火，养心气，枸杞滋阴生血，是一道非常适合产妇服用的粥品。

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