菊花莲子米糊的做法

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主料

薏仁米(20克)

辅料

大米(30克)，莲子(15克)，菊花(10克)

厨具

豆浆机、煮锅

步骤

1、准备材料：菊花、莲子、大米、薏仁米。

2、菊花用水煮开10分钟。

3、莲子提前泡发30分钟。

4、捞去菊花取汁。

5、大米、薏仁米洗净，泡发好的莲子倒掉水。

6、米、莲子倒入豆浆机。

7、再倒入菊花汁。

8、按下米糊按钮，20分钟即可。

9、做好的米糊。

菜谱简介

菊花甘苦微寒,清热解毒,菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。 对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛..... 莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。

小诀窍

1、不要加糖，原味的就好。

小常识

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