喉咙痛可以吃柠檬吗 喉咙痛怎么吃柠檬

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柠檬是经常出现在我们生活中的水果，而且柠檬有非常多的用途，那么喉咙痛可以吃柠檬吗？喉咙痛怎么吃柠檬呢？

喉咙痛可以吃柠檬吗

喉咙痛可以吃柠檬。

柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。喝柠檬水可以帮助补充维生素及身体内的水分，缓解咽喉干燥，同时补充水分还可以加快身体内的水循环，从而帮助喉咙恢复。

喉咙痛怎么吃柠檬

1、水温60—70℃为宜

同时，柠檬也有很好的润肺作用，咽喉炎期间咽喉一般都不舒服，因此泡柠檬水用温水会更好一些，这样可以降低柠檬对咽喉的刺激作用。水温一般在60—70℃比较适宜。

如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来，用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

2、带皮泡最好

需要提醒的是，泡柠檬水柠檬带皮更好。柠檬切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮较高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，也有很好的解渴作用。

3、加点蜂蜜调和酸味

如果觉得有点苦或者太酸，那么加一点蜂蜜或白糖也是一个不错的选择。蜂蜜有很好的润肺止咳作用，但是容易滋腻，稍微加一点就好，不能多。建议可以2小片鲜柠檬，1小勺蜂蜜，泡一大杯水，每天2杯就可以了。

吃柠檬有什么好处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜。

4、免疫效果

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

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