鱼豆腐粉丝菠菜汤的做法

发布时间:
浏览次数: 620

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鱼豆腐粉丝菠菜汤的做法的相关教程:主料菠菜(适量),鱼豆腐丸子(适量),粉丝(适量)辅料葱花(适量)厨具煮锅步骤1、菠菜洗干净后,用沸水焯一下2、然后切成段备用3、鱼豆腐丸子准备好4、粉丝一小捆5、锅中加入适量的水。放入鱼豆腐丸子开始

主料

菠菜(适量),鱼豆腐丸子(适量),粉丝(适量)

辅料

葱花(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、菠菜洗干净后,用沸水焯一下

2、然后切成段备用

3、鱼豆腐丸子准备好

4、粉丝一小捆

5、锅中加入适量的水。放入鱼豆腐丸子开始煮丸子煮熟后,再放入菠菜和粉丝

6、加入少量的食盐、鸡精调味出锅后撒上葱花就完成了

菜谱简介

今天是个阴雨天,家里有点冷,天气不好,也没有啥心情做菜,再说家里没有什么菜可以吃,看看冰箱里还有一些冷冻的丸子和一小包菠菜,拿出来,加点粉丝,做成这道快手汤菜,喝完暖和了很多,真是不错啊!

小常识

菠菜的作用

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;

5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

菠菜食用禁忌

肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食

粉丝的作用

1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

3.但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

粉丝食用禁忌

食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的鱼豆腐粉丝菠菜汤的做法,鱼豆腐粉丝菠菜汤怎么做,鱼豆腐粉丝菠菜汤的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/642c03e40ae68cfcb6010d48.html

相关推荐

    分享到: