吃什么食物最补血补气

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么食物最补血补气的相关教程：气血是中医最为看重的事情，中医认为人体只有在保证气血充足的情况下，才能让我们的身体保持比较健康的状态。如果气血出现不足的情况，那么我们的身体也就会跟着出现疾病的症状。所以保证人体的气血充足是非常重要的

气血是中医最为看重的事情，中医认为人体只有在保证气血充足的情况下，才能让我们的身体保持比较健康的状态。如果气血出现不足的情况，那么我们的身体也就会跟着出现疾病的症状。所以保证人体的气血充足是非常重要的。那么吃什么食物最补气血呢？下面我们就来详细的介绍一下。

肝脏爱吃糖

糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

摄入提示：除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。维生素A的功能：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

吃这些补充气血的食物时，也要特别的注意，如果身体有一些慢性的疾病，或者是有其他比较严重的疾病症状时，不适合补充这些食物，那么最好是先不要吃这些补充气血的食物。否则的话，是会有可能对身体有其他不好的影响，导致其他的疾病发生。

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