狮子头的做法

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主料

猪前肩肉（三分肥七分廋）(500克)，虾仁(300克)，荸荠(200克)，豆腐(200克)，馒头碎(100克)

辅料

香葱(8根)，生姜(1块)，淀粉(2大匙)，鸡蛋(1只)，胡椒粉(1小匙)，盐(7克)，糖(4克)，酱油(1小匙)，老抽(1小匙)，蚝油(25g)，鹌鹑蛋(17个)

厨具

炒锅

步骤

1、猪前肩肉500克（三分肥七分瘦）放冰箱冻两小时，取出切小粒，尤其是肥肉，一定要切小小的。嫌麻烦也可以买现成肉馅，个人感觉手切比较好。

2、净虾仁300克。虾仁去头（别扔掉，放冰箱，做菜时可用）、去虾线，切剁成小块，比肉馅稍大些。

3、荸荠200克提前去外皮切碎，如肉粒大小。

4、馒头碎100克。冷馒头去皮，揉成沫，或用面包糠可替代。

5、煮熟的五香卤鹌鹑蛋。

6、香葱切碎，生姜切沫

7、混合主料与辅料，洗干净手顺一个方向搅拌约五分钟，再分成三份，上下摔打，每份摔30下。再混合搅拌一分钟。

8、手上沾凉水，分成50克左右的均匀剂子，每个剂子在两手左右摔来摔去约20次以上。

9、包上煮熟的鹌鹑蛋，再摔光滑表面。

10、锅肉放多些油炸制。在炸制时也是手沾水左右手摔打着，顺锅边放入，用长柄勺轻轻转动，保持形状和色泽匀均。保持小火炸制。

11、炸好的狮子头

菜谱简介

狮子头是扬州名菜，制作过程比较复杂。我做的不正宗，制作过程是结合众家之长，得出自己家人满意的配方。有许多准备工作得提前做，如:肉得去筋膜、切小粒，荸荠得去皮，虾仁得提前扒好、虾线去除，鹌鹑蛋得提前煮好、泡好。当然你可以买现成肉馅、虾仁、罐头鹌鹑蛋、荸荠，这样会省事好多。但是要想好吃，原材料就得有讲究，有些步骤就不能省。我总共制作了29个，每个肉馅重50克（不包括蛋重），其中包蛋的有17个，不包蛋的有12个。

小诀窍

1.肉的筋膜一定要去除。2.用手搅拌更好些，比用筷子搅更容易、更快、更省力。3.不能戴一次性手套搅，会沾得一塌糊涂！4.每个剂子都要尽可能多的摔打。5.炸制时用勺子轻轻轻动，保持形状圆与成品的着色均匀

小常识

虾仁做法技巧

1.在烹制虾仁之前，先把料酒、葱、姜与虾仁一起浸泡；

2.在用滚水汤煮虾仁时，在水中放一根肉桂棒，既可以去虾仁腥味，又不影响虾仁的鲜味；

1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4.虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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