花生怎么吃下奶 以前的花生都白吃了

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花生怎么吃下奶

花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症。

生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。

花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤

原料：猪蹄花生黄豆盐葱姜料酒。

做法：

1.猪脚去毛洗净斩块焯水再洗净。

2.花生黄豆提前浸泡10小时。

3.汤锅里放入猪脚花生黄豆葱姜料酒和足量清水，

4. 大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时左右，用盐调味即可。

营养功效：产后缺奶少奶，气血虚弱，乳汁清稀：面白无华神疲食少，舌质淡苔少，脉虚细。

花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤

材料：燕麦30g牛奶250g鸡蛋1个葡萄干适量花生适量大枣一个。

做法：

1燕麦洗干净，备用。

2花生葡萄干大枣备用。

3鸡蛋打撒，牛奶备用。

4锅中加入适量水，燕麦煮沸。

5加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6倒入打好的蛋液。

7在煮沸即可出锅食用。

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