哈密瓜不适宜人群 吃哈密瓜的好处

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哈密瓜是一种甘甜可口，鲜嫩多汁的水果，很多人都吃过，但是水果也是有的人不能吃的，那么哈密瓜不适宜人群是哪些呢？

哈密瓜不适宜人群

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；

2、哈密瓜含糖较多，糖尿病人慎食。

3、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

4、因为哈密瓜是高糖水果，正常体质的人吃多了要上火，得口腔溃疡的，所以体质虚弱的人不要多食，可以少品尝。

注：一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

吃哈密瓜的好处

1、哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，可以预防各种癌症。

2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

3、哈密瓜中富含了抗氧化的物质，可以帮助人们抵抗对于身体细胞造成损伤的自由基。

4、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

5、哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

哈密瓜一天吃多少

一天建议吃一两片就够了。

哈密瓜营养丰富，它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

吃哈密瓜的注意事项

1.处于怀孕期间的女性吃哈密瓜的时候，最好是能够吃中间的果肉，不要吃两边的果肉。因为哈密瓜蒂当中会含有一些催吐素，孕妇如果吃了的话很有可能会出现呕吐的现象，而且瓜蒂处的果肉也是比较苦的，吃了也会产生不适的现象；

2.哈密瓜不能与梨子一起吃，两者都是属于寒性的水果，如果一起吃的话很有可能会出现腹胀，腹痛的主要现象，所以在食用哈密瓜的过程中注意不要吃太多；

3.哈密瓜是一款性寒的水果，但是千万要注意的是对于一些腹胀，寒性咳喘，对于一些产后，病后的人来说千万不要吃太多。以免出现病情加重的现象；

4.糖尿病人最好不要吃哈密瓜，因为哈密瓜当中所含有的糖分是非常高的，并不适合糖尿病患者食用。

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