三明治的做法

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主料

切片面包(适量)，牛油果(适量)，酸黄瓜(适量)，火腿片(适量)，金枪鱼罐头(适量)，白煮蛋(适量)

辅料

厨具

其它

步骤

1、牛油果切片，酸黄瓜、白煮蛋切丁。

2、在酸黄瓜、白煮蛋丁中加入沙拉酱。

3、加入金枪鱼肉。

4、搅拌均匀。

5、取一片面包，涂上沙拉。

6、放上牛油果片和火腿片。

7、取另一片面包盖上，对角切开。

小常识

牛油果的作用

降低胆固醇、降血脂

;保护心血管、保护肝脏

;保护子宫和子宫颈

;改善发质

鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的.

美容

减肥；

护肝脏；

防止动脉硬化；

降低胆固醇

泻痢者忌食。

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