红曲米红薯粥的做法

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了红曲米红薯粥的做法的相关教程:主料红米(适量),小麦(适量)辅料红薯(适量)厨具煮锅步骤1、小麦与红米都需要提前浸泡。2、红麴米只需清水略洗捞起备用。3、红薯切大块备用。4、将浸泡好的小麦与红米先放入锅内。5、注入适量清水盖上锅盖

主料

红米(适量),小麦(适量)

辅料

红薯(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、小麦与红米都需要提前浸泡。

2、红麴米只需清水略洗捞起备用。

3、红薯切大块备用。

4、将浸泡好的小麦与红米先放入锅内。

5、注入适量清水盖上锅盖大火煮沸。

6、我家用的是电炉子,煮粥有个省电方法就是大火煮沸约五分钟后熄火。看看这个时候的米是这个状态。

7、让锅继续在电炉上受余热,约半小时或更长一些时间,再打开锅盖一下,米都开花了。

8、这个时候再打开炉子继续大火煮,然后加入红麴米。

9、煮沸约数分钟。

10、倒入切好的红薯煮沸一会。

11、熄火,继续利用电炉的余热让粥焖着。

12、再过约半小时后打开锅盖,粥已经焖得非常好,可以食用了。(这种省电方法只适合时间宽容的人,假如时间紧逼不适用。)

菜谱简介

其实在买红曲米红的时候对它没什么印象,只知道它对人体有好处,无意识地挑了一包回来。放家里一段时间了,某天突然想起要煮点杂粮粥才想起它来,于是赶紧上网查找了一下有关红曲米资料:红麴米功效: 降血糖、血压、血脂,活血化瘀,健脾消食 降低总胆固醇、ldl胆固醇、三酸甘油脂浓度,提高hdl胆固醇  预防心脏病、动脉硬化等。 红麴米是由置放于白米中的红酵母(紫红曲酶 monascus purpureus)发酵而成。它的天然降低胆固醇的功效是已被认同的。我们身体的胆固醇是由肝所造成而控制它活动的则是 hmg-coa 还原的酵素。这个hmg-coa还原辅酵素a主要是负责胆固醇的合成。红酵母米则是用以调节hmg-coa还原辅酵素a的活动以便确保胆固醇水平保持正常。红酵母米亦被唤作红曲,自从公元800 年已在中国广泛食用。主要是保持心脏健康以及血液循环系统操作正常。 近年来的研究发现,应用现代生物技术发酵而成的红麴真菌具有降低血脂、降低血压以及防止骨质疏松的作用,同时对更年期综合征(面部阵发性潮热、盗汗、情绪不稳定、腰背酸痛、骨质疏松等)也有显著效果。这归因于红曲真菌产生的多种人体生理活性物质。 我煮这道粥的时候还选用了小麦、红米、红薯等,喜欢吃甜食的朋友也可适当加些冰糖。

小常识

小麦做法技巧

对妇人脏燥者,小麦宜与大枣、甘草同食;对自汗盗汗者,小麦宜与大枣、黄芪同食。

小麦的作用

小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

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