孕晚期可以多吃点什么家常菜
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一、孕晚期可以多吃点什么家常菜
一、孕晚期的食谱
1、多吃秋刀鱼，鱿鱼和沙丁鱼。这些鱼的含油量可达10%以上。
2、坚果，深绿色菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，芦笋等蔬菜，燕麦片等全谷类，香蕉和橘子等柑橘类水果含有丰富的叶酸。
3、吃一些动物的心脏，肝脏，肾脏等，可以满足各种无机盐和维生素的需要。
4、经常吃一些富含碘的海带，鱿鱼，紫菜等海洋植物。
5、多吃富含钙，磷，铁，烟酸，维生素C，是家常素食的食品，也适合孕妇。
6、紫粥;此粥新鲜，柔软，清热。适合出生前后的红白痢疾。特别是，当孕妇在进食时，从光滑婴儿的出生中受益，并为孕妇提供健康食品。
二、孕晚期的注意事项
营养不足对孕妇的影响是：缺铁会导致缺铁性贫血。钙和维生素D缺乏导致骨软化(早期骨质疏松症来得早)。很容易诱发妊娠并发症、妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。分娩时子宫收缩，难产，产后出血等。产后容易发生产褥感染，缺乳等。
怀孕晚期由于是胎儿生长的加速期，所以在饮食方面一定要注意补充各类营养成分，主要就是遵循“一高两低”的饮食原则，即多吃高蛋白、低糖、低脂的食物，同时也要注意适度的补钙和食用水果，一定要适度。
孕晚期可以吃点日常家常菜就可以了 不需要特意吃很多还有不要吃寒凉食物就可以
1.野菜 野菜可增大营养素的来源，通肠润便，更有益于妊娠。
2.菜花 孕晚期多吃菜花可预防产后出血并补充维生素的含量。更大优点是能预防多种疾病，提高免疫力。
3.萝卜 萝卜富含维生素，能够充分给予母体所需维生素避免油腻辛辣食物，口味清淡，少吃多餐更有利于孕晚期母体健康。
建议各种蔬菜都要吃，饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。
孕期的饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，多吃含粗纤维的食物。
孕期的饮食，除螃蟹、山楂等容易刺激子宫收缩的食物之外，其他的食物都可以。
遵循的原则是少量多餐。
孕期的饮食一定要均衡饮食，特别是增加含铁、含钙的饮食，因为孕期很容易发生缺铁、铁钙。
二、急性肠炎吃什么菜谱比较好？
急性肠胃炎吃什么好：
急性胃肠炎，应去除病因，卧床休息，饮食治疗：
1、急性期：应酌情禁食或给予流食，食物要选富有营养、易消化的细软食物为主。一般患者呕吐停止后可选用清流质软食，注意少量多餐，以每日6～7餐为宜。开始可给少量米汤、藕粉、杏仁霜等。待症状缓解，排便次数减少，可改为全流质，如增加蒸蛋羹、咸蛋黄米糊、莲子米糊、浓米汤甩蛋花、胡萝卜米糊等食物。尽量少用产气及含脂肪多的食物如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。食谱举例：早餐：小米汤、稀藕粉；加餐：杏仁霜；午餐：烂米粥、蒸蛋羹；
2、恢复期：可改为低脂少渣半流饮食，仍应少量多餐，可每天5～7餐，开始时食物用量每餐不超过300毫升为宜，以后逐渐加量。最好不用高脂肪、高糖及强烈刺激性的食品。可选的食物有：可选的食物有：脱脂奶、蒸蛋羹、小米粥、莲子粥、鸡蛋龙须面、小面片、发糕、馒头等，副食菜类可选鱼肉、瘦猪肉末、鸡肉末、虾仁、鸡蛋、豆腐、胡萝卜、土豆、冬瓜、西葫芦、菜花等。
加餐：藕粉杏仁霜等。
3、病情进一步好转，可逐渐过渡到软食。
4、注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿，尤其应避免暴饮暴食，睡前忌进食。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；忌食对胃有刺激的饮食或药物，忌食生冷食物等。
三、求家庭一周食谱（两人用）！
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鸭骨汤:在买烤鸭时剔下来的鸭骨方锅里，添水适量，加一点料酒，开锅后加上葱和香菜沫即可！我家经常做！很好喝！
五、血糖高饮食应注意什么 高血糖一周健康饮食食谱
高血糖饮食注意事项：
1、定量进餐，可以少量多餐，多饮水；
2、常吃粗杂粮替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁等；
3、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
4、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
5、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖
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