释迦果糖尿病人能吃吗 释迦果有什么营养价值

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邻居送了些释迦果过来，患有糖尿病的爷爷想要吃一些，但听说这种水果很甜，那么释迦果糖尿病人能吃吗？

释迦果糖尿病人能吃吗

在血糖控制稳定的情况下可以适量吃一些。

释迦果中含有的糖分是比较高的，含糖量基本在百分14以上，甚至能高达百分之26，吃了后容易导致血糖浓度增加导致糖尿病更为严重，一般来说并不适宜糖尿病患者吃。

但释迦果中也含有较为丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等元素，食用后可以机体补充多种有益的营养成分，在血糖控制稳定的情况下适量食用，是有利于调节血糖的。

糖尿病能吃什么水果呢

根据情况看。

糖尿病能吃什么水果，主要根据自身血糖维持的水平来看，要是已经维持在一个正常的水平，那么绝大部分的水果都是可以吃的。

但要是血糖维持的不太稳定，则建议以食用含糖量较低的水果为主，比如猕猴桃、苹果、草莓、柚子等，建议平时要及时的去医院对血糖浓度进行监测，以掌握自身的血糖指数。

释迦果有什么营养价值

释迦果含有蛋白质、脂肪、脂肪酸、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素E等成分，适量食用可以为机体补充所需的营养素，预防人体出现营养缺乏症，属于一种营养价值和食用价值都比较高的水果。

释迦果吃了便秘吗

根据情况看。

释迦果中含有丰富的水分及膳食纤维成分，食用后可以增加肠道滑利性，促进胃肠蠕动，使体内排泄物排出的速度加快，对改善大便不畅、便秘等症具有一定功效，所以释迦果正常食用一般是不会便秘的。

但释迦果要是一次大量食用，就会产生大量热能，要是不能及时消耗的话，可能会导致津液受损，引起口感舌燥，肠燥便秘等上火症状，所以释迦果吃了是否会便秘，主要根据食用量来看。

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