菠菜炒腐皮的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了菠菜炒腐皮的做法的相关教程：主料菠菜(100克)，腐皮(2条)辅料盐(2克)，茶油(1勺)厨具炒锅步骤1、准备菠菜，洗净，切去根部；2、热锅，入油；3、放入菠菜，翻拌下；4、见菠菜扁了，出点汁水了，放入腐皮；5、用筷子，翻动下；

主料

菠菜(100克)，腐皮(2条)

辅料

盐(2克)，茶油(1勺)

厨具

炒锅

步骤

1、准备菠菜，洗净，切去根部；

2、热锅，入油；

3、放入菠菜，翻拌下；

4、见菠菜扁了，出点汁水了，放入腐皮；

5、用筷子，翻动下；

6、调入盐，就可以出锅了；

7、成品

菜谱简介

菠菜，绿色蔬菜，维生素多，要多吃～～

小常识

菠菜的作用

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的菠菜炒腐皮的做法,菠菜炒腐皮怎么做,菠菜炒腐皮的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6423e2a4d46a3470750ba1e4.html

相关推荐