乌发三黑米糊的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了乌发三黑米糊的做法的相关教程：主料黑米(45克)，黑豆(30克)，黑芝麻(10克)，红枣(3颗)辅料水(1500毫升)厨具其它步骤1、用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升2、黑米黑豆洗净控水，3、加

主料

黑米(45克)，黑豆(30克)，黑芝麻(10克)，红枣(3颗)

辅料

水(1500毫升)

厨具

其它

步骤

1、用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升

2、黑米黑豆洗净控水，

3、加入清水浸泡至涨发。

4、红枣洗净去核，切小丁。

5、将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。

6、倒入所有材料，

7、加入清水。

8、盖好盖子，锁紧。

9、装入机座，卡好。

10、启动豆浆/五谷功能。

11、打浆结束，取下打浆桶，

12、揭盖，

13、取走滤网，

14、倒出饮用

菜谱简介

黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？

小诀窍

各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。饮用时可根据自己口味加糖调味。

小常识

黑米做法技巧

1.黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应浸泡一夜再煮；

2.黑籼米粘性较小，必要时须与糯米配用；黑糯米粘性与糯米相同，烹煮时可添加适量普通米来调节粘度；

3.黑米可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合制作。

益气补血、

暖胃健脾、

滋补肝肾、

缩小便、

止咳喘、

脾胃虚弱、

体虚乏力、

贫血失血、

心悸气短、

咳嗽喘逆、

早泄、

滑精、

小便频。

1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

黑豆泡的时候，会掉色，水色加深，这是正常的；

如果只是洗了一下，就掉色或者泡的时候水色特深，那有可能是假的。

因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜，有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。

黑豆内仁为黄色或青色，芸豆内仁为白色。

软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、

利水、祛风、清热解毒、

滋养健血、补虚乌发

幼儿、婴儿人群应忌食或少食

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的乌发三黑米糊的做法,乌发三黑米糊怎么做,乌发三黑米糊的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6421974e64f5cec8550987dd.html

相关推荐