洋葱炒牛肉的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了洋葱炒牛肉的做法的相关教程：主料牛肉(适量)，洋葱(适量)辅料青椒(适量)，红椒(适量)，大蒜(适量)，生姜(适量)厨具炒锅步骤1、牛肉切小块，加生粉、黑胡椒、料酒、、鸡精腌制10分钟2、配菜切好备用3、热锅入油，放入生姜，爆香

主料

牛肉(适量)，洋葱(适量)

辅料

青椒(适量)，红椒(适量)，大蒜(适量)，生姜(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、牛肉切小块，加生粉、黑胡椒、料酒、、鸡精腌制10分钟

2、配菜切好备用

3、热锅入油，放入生姜，爆香

4、加入腌制好的牛肉，炒至变色出锅备用

5、放入洋葱，炒香

6、加入青红椒，翻炒均匀

7、加入牛肉，放盐、鸡精、酱油

8、加蒜末，翻炒均匀即可出锅

菜谱简介

很家常的一道小炒材料简单 做法简单 但是也列于食疗类菜谱的百度说洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一，对改贫血善症状十分有效健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱 肉质软嫩，香味浓郁。 鉴于这么多好处大家无妨把它列于家常系列呗

小常识

牛肉做法技巧

将牛肉若干大块，用清水洗净，入清水锅煮至半熟，加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量，及煮肉老汤，烧沸后，转用小火焖4小时左右，至牛肉成熟、入味即成。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的洋葱炒牛肉的做法,洋葱炒牛肉怎么做,洋葱炒牛肉的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64213b32bf413c4aaa0aacf9.html

相关推荐