喵星人便当的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了喵星人便当的做法的相关教程：主料大米(280g)，大虾(50g)，秋葵(100g)，西兰花(100g)，小番茄(50g)，生菜(适量)，海苔(适量)辅料香菇粉(适量)，食盐(适量)，油(适量)厨具蒸锅、炒锅步骤1、准备好食材。2

主料

大米(280g)，大虾(50g)，秋葵(100g)，西兰花(100g)，小番茄(50g)，生菜(适量)，海苔(适量)

辅料

香菇粉(适量)，食盐(适量)，油(适量)

厨具

蒸锅、炒锅

步骤

1、准备好食材。

2、将大米在盆中淘洗干净，再放入铁釜中加水至刻度位置，根据需要和实际情况在铁釜电饭煲面板上选择相应米饭和口感。

3、蒸好后的米饭彻底晾凉。

4、秋葵洗净切段。

5、炒锅放适量油加热后，放入秋葵翻炒片刻，加入少许食盐炒匀出锅。

6、炒锅继续放油，油热后放入西兰花翻炒，加入适量食盐、香菇粉出锅。

7、大虾去掉虾线和虾枪后放在热好油的炒锅里加少许食盐爆炒熟出锅。

8、便当盒底铺上生菜。

9、放入炒好的西兰花和秋葵。

10、米饭用保鲜膜团出小猫的身体和胳膊、腿等。

11、组合好摆在菜上面。

12、海苔剪出猫咪的眼睛、胡须等。

13、海苔粘在小猫身上的合适位置。

14、空隙中填上大虾和小番茄。

菜谱简介

做了这么久的便当越发觉得便当的分类很多，有3D的，有平面的，有海苔切的等等，里面的食材也是五花八门的，之前为了练习技巧做平面拼图和海苔切比较多，算起来平面比立体的要麻烦些，一点一点拼凑，一个不小心后期补救就好抓狂，3D饭团看起来更加可爱，制作起来也算相对简单的，尤其是用了模具后不费吹灰之力，不过手工制作的会没有局限，你可以天马行空的做成任何造型，我喜欢创意便当，因为它的色彩鲜艳，造型可爱，营养丰富，非常锻炼人的动手能力和提高技巧，同时也开发自己的想象力，可以把自己想要表达的东西统统装进一个小小的便当盒，一便当一故事，一便当一世界，很多人常问创意哪里来的，当你真正喜欢一件事物时你的思路和视野就会越来越宽，因为你所想的所关注的都是同一件事情，你会不停的去吸收放大自己的想象力，然后想法就会越来越多越来越多，我做的东西有时候提前想好的有时候纯粹就是临时发挥，可能到最后跟开始的预想完全两回事，就是在跟着自己的感觉走，就像今天的小猫咪便当就是跟着感觉走的成果，只有雪白的米饭才能做出更加漂亮的便当，加上最近也卖到了称心的蔬菜，感觉整体效果还是满意的。

小诀窍

小贴士：米饭要用保鲜膜来团，菜尽量不要有汤汁，以免滋生细菌，夏季外带便当记得盒子用醋擦消毒，然后便当盒放冰块来保冷。

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钏以去涩。

胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良

1.西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;

2.菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;

3.吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;

4.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;

5.西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

维持机体酸碱平衡；

有利于生长发育；

延缓衰老

不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食；脾胃虚寒者忌食。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的喵星人便当的做法,喵星人便当怎么做,喵星人便当的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64210a35df716d5bb1004b33.html

相关推荐