海带和什么不能一起吃 一周吃几次海带合理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了海带和什么不能一起吃 一周吃几次海带合理的相关教程：海带营养丰富，口感爽脆，很是美味，深受很多人的喜欢，具有一定的食用禁忌，那么海带和什么不能一起吃？一周吃几次海带合理？寒性食物海带性质寒凉，具有一定的肠道滑利性，适当食用具有润肠通便的作用，但若食用过

海带营养丰富，口感爽脆，很是美味，深受很多人的喜欢，具有一定的食用禁忌，那么海带和什么不能一起吃？一周吃几次海带合理？

寒性食物

海带性质寒凉，具有一定的肠道滑利性，适当食用具有润肠通便的作用，但若食用过多，会加重肠道的润滑度，容易造成排便不正常，导致腹痛、拉肚子的情况，不利于肠胃的健康情况。

常见的寒性食物有：秋葵、荸荠、西瓜、螃蟹、菱角、冰啤酒、冷饮等。

富含胶质的食物

由于海带性寒，具有滑利肠道的作用，而富含胶质的食物，同样可以增强肠道的滑利性，因此若是将海带与富含胶质的食物一起食用，有利于加剧肠道滑利作用，容易出现拉肚子的情况。

富含胶质的食物有：无花果、木瓜、雪莲果、果胶阻隔剂、西红柿、柿子等。

富含草酸的食物

海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘离子，食用还可以增强体内的钙、镁元素的含量，可以增强骨骼强度，但是若与富含草酸的食物一起食用，矿物质会和草酸发生反应，生成的沉淀物不能消化，长期食用过多有可能会形成结石，影响身体健康。

常见的富含草酸的食物有：苋菜、葡萄、提子、菠菜、葱、芥菜、可可豆、咖啡等。

一周吃几次海带合理

一周吃1-2次，每次摄入量50克为宜。

虽然海带营养丰富，但是性味寒凉，吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适，并且当中碘离子含量丰富，食用过多会摄入碘元素过量，不利于身体健康，因此不建议经常食用，一周1-2次即可。

吃海带要注意什么

1、海带不能长时间浸泡

海带不宜浸泡太长时间，由于海带中含有一些水溶性维生素、无机盐等营养物质，这些成分会溶解于水，若是浸泡太久，其中的营养价值就会降低。并且会像煮烂了一样没有韧性，影响口感。

2、特殊人群慎吃海带

海带中含有不少的碘元素，因此不建议患有甲亢的病人多吃海带，以免会加重病情；另外，孕妇和乳母也不建议食用海带。尤其是在哺乳前，以免海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的海带和什么不能一起吃一周吃几次海带合理相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/641ee54d9c0de2efe000398a.html

相关推荐