烤红薯的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了烤红薯的做法的相关教程：主料红薯(7只)辅料无厨具电烤箱、蒸锅步骤1、红薯洗净2、把红薯放入锅中蒸10分钟3、蒸熟的红薯取出4、把红薯放入铺有锡子的烤盘里，烤箱200度上下烤15分钟收干水份5、15分钟后取出即可小常识红薯做

主料

红薯(7只)

辅料

无

厨具

电烤箱、蒸锅

步骤

1、红薯洗净

2、把红薯放入锅中蒸10分钟

3、蒸熟的红薯取出

4、把红薯放入铺有锡子的烤盘里，烤箱200度上下烤15分钟收干水份

5、15分钟后取出即可

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的烤红薯的做法,烤红薯怎么做,烤红薯的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/641e9ce1d2c2cb6a9002c85a.html

相关推荐