香蕉饼的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉饼的做法的相关教程：主料香蕉(3根)，面粉(适量)辅料鸡蛋(3颗)，牛奶(1袋)厨具电饼铛步骤1、准备好所需材料；2、香蕉去皮，碾成香蕉泥；3、在香蕉泥中加入鸡蛋3个，牛奶100ml，白糖3汤勺，搅拌均匀；4、倒入面粉，

主料

香蕉(3根)，面粉(适量)

辅料

鸡蛋(3颗)，牛奶(1袋)

厨具

电饼铛

步骤

1、准备好所需材料；

2、香蕉去皮，碾成香蕉泥；

3、在香蕉泥中加入鸡蛋3个，牛奶100ml，白糖3汤勺，搅拌均匀；

4、倒入面粉，边倒边搅拌成面糊，不要太稠 容易滴下适宜；

5、用平底锅或电饼铛，放入模具，倒入薄薄的一层面糊，中小火煎至金黄；煎好一面，拿掉模具，翻过来煎另一面，大功告成。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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