牛肉洋葱烧卖的做法

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主料

面粉(适量)，牛肉馅(半斤)，洋葱(一个)

辅料

温水(适量)

厨具

蒸锅

步骤

1、将面粉倒入适量的开水，用筷子搅拌成雪片状。

2、用手把面粉揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒半小时，揉面时可酌情加水。

3、饧面的时候准备好牛肉馅，加入适量盐、生抽、鸡精、玉米油

4、把牛肉馅搅拌上劲，边搅边加入泡好的花椒水。

5、将洋葱切碎，挤去水分，倒入肉馅中拌匀。

6、将醒好的面团搓成长条，揪出均匀的剂子。

7、把剂子团圆，擀成荷叶边的烧卖皮。

8、将馅放在皮的中间，把皮用虎口轻轻收拢，烧卖就包好了。

9、将烧卖入锅中火蒸20分钟。

小常识

牛肉做法技巧

将牛肉若干大块，用清水洗净，入清水锅煮至半熟，加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量，及煮肉老汤，烧沸后，转用小火焖4小时左右，至牛肉成熟、入味即成。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

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